博客來結帳在打85折晚了就沒了果汁淨化力：從好萊塢隨行食尚到斷食淨化實踐，來自超級食物的蔬果食譜72道－黃致遠的部落格

目前大家都習慣哪裡買書呢?我想大多數人都會選擇博客來吧

我發現啊，選一本好書，感覺就是百年大計啊，像是博客來果汁淨化力：從好萊塢隨行食尚到斷食淨化實踐，來自超級食物的蔬果食譜72道這本書

在相關讀書心得的網站上，算是評價可以有5顆星的推薦

一年我在買書的投資上，應該有1-2萬，通常都是看過相關心得與大綱後，才會下手購買

買書的範圍沒有甚麼特定限制，像我這種需要靈感的職業

多吸收一些別的書籍，對於創作是有幫助的

今天跟大家介紹的這一本果汁淨化力：從好萊塢隨行食尚到斷食淨化實踐，來自超級食物的蔬果食譜72道，就是我近期投資的一本好書

內容大綱與作者經歷，都是很不錯，內容也是相當容易理解

我在下方有擷取他的一些內容，可以當成購買前的比較

提供大家參考，我個人是覺得不會失望，希望大家跟我一樣

所以我個人對果汁淨化力：從好萊塢隨行食尚到斷食淨化實踐，來自超級食物的蔬果食譜72道的評比如下

內容：★★★★

知識性：★★★★☆

閱讀性：★★★★☆

詳細介紹如下~參考一下吧

說明

描述

＼風行全球的果汁淨化術，大家一起來！／

天然果汁×超級果昔斷食

女星名模們爭相進行的不餓肚子排毒瘦身法

★自製好萊塢明星人手一杯的天然果昔！

★公開米蘭達．寇兒、潔西卡．艾芭的超級早餐飲品！

★果汁配方富含奇亞籽、小麥草、藍莓等超級食物的營養！

★以生鮮果汁排毒、淨化身體，體重1天減0.5kg！

★提供果汁斷食計劃，以及1日．3日．5日復食菜單

★美味果汁的關鍵黃金比例！

現在，你手上正拿著什麼樣的飲料呢？

果汁，有著任何加工飲品都無法匹敵的營養美味，

不論是將五色蔬果打成果汁（Juice），

或是以富含纖維質的果昔（Smoothie）代替正餐，

均有幫助身體排出老廢物質，且具有飽足感等優點。

●為什麼要喝果汁？

食用保有完整纖維質的生鮮蔬果時，營養吸收率只有17%，且從消化到完全吸收，需耗時2小時左右。而在將蔬果打成汁的過程中，由於已事先破壞了纖維質，所以讓營養吸收率提高至65%，消化、吸收時間更只需15~20分鐘。因此與咀嚼的量相比，直接喝果汁可以攝取到更多的蔬果營養。

●果汁淨化的效益？

執行果汁淨化時，視每個人的生理狀況會有不同的反應，但顯而易見的是體重將會快速地持續下降。一般而言，平均一天可減少0.45~0.5公斤。若持續實行淨化療程最少3天，多則7~10天，你將能看出體重與身形明顯的改變。

【全書超圖解STEP BY STEP，超簡易SIMPLE & EASY！】

從生機飲食觀念到果汁斷食淨化實踐，72道超級飲品一次全收錄。

＊美味果汁！26道＊

早安西瓜汁／我不是草莓牛奶／清甜小麥草汁／夏日蜜桃夢／草莓優格果汁／羽衣甘藍能量果汁／每日排毒果汁…

＊取代正餐的果昔！26道＊

YOU MUST LOVE ME／香蕉的美味秘密／綠色檸檬果昔／我的好女孩／熱帶慶典／羅勒籽奶昔／維他命能量果昔…

＊特色果汁＆暖呼呼湯品20道＊

樸實直率的熱巧克力／綠奶霜熱果昔／湯姆與胡蘿蔔／絕品芝麻湯／清爽的青江菜濃湯／椰子咖哩湯／芒果香菜湯…

＊適合加入果汁與果昔中的超級食物代表＊

奇亞籽（Chia Seed）／巴西莓（Acai Berry）／枸杞（Goji Berry）／小麥草（Wheat）／瑪卡（Maca）／天然熟成蜜（Honey）／可可粉（Cacao）／螺旋藻粉（Spirulina）

＊超完美果汁斷食執行計劃＊

果汁斷食一日計劃／如何執行果汁間歇斷食法／果汁淨化後的1日．3日．5日復食菜單／大家最想知道果汁斷食Q & A

須知

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作者：全周漓

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出版社：悅知文化

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出版日期：2015/07/20
語言：繁體中文

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▲詹詠然(左)、詹皓晴（圖／記者李毓康攝）

記者魏立信／綜合報導

網壇四大賽壓軸登場的美國網球公開賽正在紐約進行，台灣好手詹詠然、詹皓晴混雙都雙利晉級16強，莊佳容與日本搭擋土居美咲也順利開胡，挺進女雙32強。

剛在世大運替台灣拿下女團金牌、女雙金牌的詹家姊妹，隨即前往美國備戰，1日分別迎接混雙首場賽事；詹詠然與塞爾維雅搭擋辛蒙尼奇混雙首輪對上西班牙組合桑托加／羅培茲，6：2、7：6直落二搶下次輪門票。

詹皓晴／澳洲維納斯搭擋同樣連拿兩局，6：4、6：3輕鬆擊敗美國阿妮斯莫娃／哈里森，晉級16強。

莊佳容／土居美咲雖在首盤不敵第8種子德國葛羅菲爾德／捷克佩謝珂搭擋，但隨後6：2、6：0上演逆轉，驚險挺進32強。

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